MI SUPLEMENTACIÓN

El acto de comer no siempre implica una alimentación correcta (introducir alimentos) y menos aún que los procesos de nutrición (absorción y asimilación de nutrientes) se están dando en el orden adecuado. Ante todo tengo que reseñar que no soy nutricionista, simplemente voy a exponer una serie de pautas que sigo para mejorar mi rendimiento, mediante la ingesta de suplementos o ayudas ergogénicas.

Después de realizar una analítica completa para determinar mis necesidades nutricionales, he diseñado un protocolo junto a mi nutricionista Joaquín Cárceles. Para ello también he utilizado la hoja de control Inbody que voy comparando de forma regular a distintos momentos de la temporada. Con ella puedo medir de forma separada la impedancia de cada extremidad y tronco, de forma separada. Concretamente valoro masa muscular, masa grasa, agua corporal, metabolismo basal y peso objetivo.

La alimentación vinculada en el rendimiento la divido en 3;

PRE-COMPETITIVA:

-Garantizar los mecanismos de super-compensación y con ellos los de mejora del rendimiento.

COMPETITIVA:

- Obtener el máximo rendimiento en función de las características de la prueba.

POST-COMPETITIVA

-Recuperar la deplección de depósitos agotados.

• Facilitar los procesos de recuperación orgánica

SUPLEMENTO	¿QUÉ ES?	¿PARA QUE SIRVE?	DOSIS
SmartVit	Multivitamínico que incluye un potente complejo de vitaminas, minerales y antioxidantes.	Potencia capacidad de recuperación Refuerza el sistema inmune. Combatir el daño producido por los radicales libres y el stress oxidativo provocado por el ejercicio intenso.	2 comprimidos repartidos a lo largo del día
Omega3 (DHA) Omega3 (EPA)	Ácidos grasos poliinsaturados	Mejora perfil lipídico, reduce triglicéridos, efectos sistema ocular...) En deportistas mejora de la salud cardiovascular, efecto antiinflamatorio, Mejora actividad cognitiva, el estado de ánimo y el sistema ocular	3 capsulas /día (EPA) 2 capsulas /día (DHA)
COLAGENO HIDROLIZADO	Colágeno Glucosamina Condroitina Hierbaluisa	Componente esencial de cartilagos , tendones ligamentos y huesos Reparar Articulaciones Preservar la hidratación , flexibilidad y elasticidad de los tejidos Antiinflamatorio natural	8g colágeno, 1g glucosamina 810mg condroitina 100mg hierbalu

SEMANAS DE CARGA

RECOVER FX	Bebida de recuperación post-entrenamiento	Recuperación y crecimiento muscular. Reposición rápida de depósitos de glucógeno	Después de un entrenamiento intenso y de larga duración .
TRICARB	Carbohidratos con aminoácidos de cadena ramificada	Rápida recarga de glucógeno corporal Previene la deshidratación y Minimizar daño muscular y facilitar la recuperación calambres musculares	Antes, durante y después del ejercicio / competición.

PERIODO COMPETITIVO O DE GRAN CARGA

AMINOACIDOS	Aminoácidos esenciales de cadena ramificada	Estimula el crecimiento muscular y evita el catabolismo Aumenta la energía Reduce el hambre y grasa corporal Después del entrenamiento disminuye la fatiga muscular ( “agujetas”).	Antes y después de entrenar y en entrenamientos muy largos durante.
GLUTAMINA	Aminoácido más abundante en la sangre y tejido muscular, pero que se gasta muy rápidamente ante un estrés intenso, para producir glucosa ante una gran demanda energética	Síntesis de proteínas Aumenta la producción de hormona del crecimiento. Mejora el sistema inmunológico Neutraliza el exceso de ácido láctico en el músculo	Después de entrenar con estómago vacío y antes de dormir 2 tomas diarias de 5g

Por último recordar que tanto un déficit o exceso de suplementos pueden ser nocivos para la salud. De ahí la importancia de recurrir al asesoramiento de un nutricionista cuando realizamos un entrenamiento exigente.

MÁS INFORMACION EN 

http://www.retoomegafort.com

http://www.vantanutrition.com

ALEDO- CARRERA CONTRA EL CANCER

Últimamente no suelo correr carreras cortas, no porque no me gusten, pero es cierto que cuando empiezo con la preparación específica de Ultra Trail , lo que más me apetece es correr durante horas y no saturar el calendario de carreras cortas, que tarde o temprano acaban pasándome factura.

Sin embargo esta ocasión era especial, Pablo Rosique (Director de Servicios del SAD de la UCAM) me pidió hace unos meses que asistiera a la carrera que organizaba una compañera de la UCAM,  Helena Martínez, en un primer momento tuve mis dudas, pero cuando  me hablo de la causa, fue imposible renunciar. Es un tema que desgraciadamente me ha tocado vivir muy de cerca , así que desde el principio me sentí muy implicada en la causa.

Ese motivo se añade que Pablo ha sido una de las primeras personas que  me dio la oportunidad de desarrollar mi faceta profesional poniéndome  al mando del equipo de atletismo de la UCAM cuando acaba de terminar mis estudios en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Desde entonces ha sido flexible y comprensivo cuando lo he necesitado para compaginar mi trabajo como entrenadora y como deportista. Por eso Pablo además de ser mi jefe, es mi amigo  y una persona de confianza

La carrera para mi muy rápida, nada más empezar inseguridades con los ritmos algo olvidados y  poco trabajados, así que aunque intento ir rápida al principio me surgen dudas sobre si voy a la velocidad adecuada. Sin embargo avanza la carrera y  soy capaz de mantener esa velocidad y sentirme cada vez más cómoda. Pero esta sensación dura instantes y en un abrir y cerrar de ojos estoy arriba en el Collao de Pilón. Solo queda la bajada, así que otra vez me veo con las dificultades del principio. Los ritmo de bajada son muy altos otra vez, no llegan a sacarme de punto porque voy cómoda, pero me cuesta ir más rápido porque no estoy adaptada a bajadas tan rápidas.

Muy bonito compartirla con mi corredor Antonio Madrid y con un buen amigo, Fernando de la cueva del oso, el bar de trail donde tantas veces hemos celebrado victorias o ahogado penas.

Una vez en meta la alegría de saber del buen resultado de Fran Alfonso (2º), Jorge (3º), Antonio Madrid (18º) y a prepararnos para recibir a Belen (4º). Y así Antonio Ponce, Alfonso,  Francisco López, Ferni, Cuenca, Raúl y muchos más amigos ..

Por último dar las gracias a una magnifica organización  que mimo todos los detalles de la prueba. Y dar un mensaje de ánimo a todas las personas que afrentan cada día la lucha más importante de sus vidas, la lucha hacia la vida misma.Porque en esta como en todas las batallas que libremos durante nuestra existencia,  la actitud es decisiva,  porque es parte ya de la victoria.

Mi material utilizado para esta prueba:

MATERIAL NORTH FACE

Women's Stow-N-Go II Bra                 Women's Ultra Trail Shoes

En lace web: Women´s Stow-N-Go II Bra                                Enlace Web  Women´s Ultra Trail Shoes

Las zapatillas una pasada,  muy ligeras y con una suela vibran que me da seguridad. Os dejo un vídeo análisis muy interesante sobre sus características. Para mi es una zapatilla ideal para las personas que buscan ligereza, pero a la vez quieren una zapatilla muy cómoda y hacer muchos km sin renunciar a la durabilidad de una suela vibran

Gafas Vikasunglasses- Fotocromatica (24 gr)

http://vikasunglasses.es/fichas/ph023.png

Cinturon de Hidratacion mercury 2

http://www.nathansports.com/hydration/hydration-belts/mercury-2

TEIDE; CUANDO LA CUMBRE ACARICIA EL CIELO

YO QUIERO VER EL PÁJARO DEL TEIDE

"... donde la luz y el aire viven en libertad, sin movimiento 
en el espacio virgen donde ardí yo una vez.
Porque allí el tiempo es fuego y nada quema,
y puede asemejarse el hombre al mundo"

"Poemas Excluidos", de Francisco Brines

Primero de todo quiero dar las gracias a la organización, en especial a Marnix por haber permitido que disfrutara del Teide en toda su expresión y  de la convivencia previa con gente muy especial como Fran Godoy , Alberto Pelaez, Carles Aguilar, Dario Dorta, Robert Nieuwland  y muchos más… Pero sobretodo a Samuel por demostrarme una vez más lo buen amigo que es, gracias capi ¡¡¡

Lo siguiente es hablar de mis dos compañeros de aventura...

"Los campeones no se fabrican en los gimnasios. Se hacen de algo que sale de muy dentro; un deseo, una visión, un sueño"
                                                                                                                            Muhammad Alí

Y esta definición me viene como anillo al dedo para presentar a mis dos compañeros Alfonoso Rodríguez y Eugeni Rosello. Con Alfonoso la relación ya era estrecha, ya que este año decidió contar conmigo para que le ayudará en su preparación.  Describir a Alfonso es hablar de "la clase", "de la nobleza" , "la actitud" y "del saber estar". Compartas lo que compartas con él, te da seguridad y  tranquilidad para afrontar cualquier reto. Personalmente creo que este va a ser una año muy bueno para él, aunque ya lo esta siendo con su  sub-campeonato de España en raquetas y su 2º posición en Isla Madeira, aunque lo mejor esta por llegar y eso  lo lleva escrito en la mirada.

En cambio  Eugeni Rosello es hablar de fuerza salvaje, es 

hablar de otras capacidades mentales a las

que el resto de humanos no llegamos.  Nada más conocerle te desborda y lo más probable es que te magnetice con toda su vitalidad. Sé lo dije en privado  después de irme de la isla "Eugeni, el mundo necesita más gente como tu para ser más auténtico" y ahora lo repito en público para los que no lo conozcáis, que seguro que seréis pocos, os dejo un vídeo de su llegada en 1º posición en la Spine Race (430km la prueba más dura de la Gran Bretaña) , en la que saco más de 3 horas al 2º clasificado.

Eugeni Rosello ganador de la Spine Race

Nada más vernos el feeling entre los tres quedo sellado en una burbuja de felicidad  que nos envolvía y nos hacia rodar de felicidad y de risas por toda la isla. Los tres habíamos nacido en 1980, así que bromeábamos con que éramos trillizos y nos separaron al nacer a las tres puntas de España; Ávila, LLeida y Alicante, así que la suerte había decidido juntarnos en Canarias para subir al Teide.  Durante los tres días  que estuve en la isla no paramos de compartir risas, charlas, complicidad... pero sobretodo una misma forma de entender este deporte y la vida en sí . Porque al final nuestra forma de entender la vida tiene mucho de nuestra forma de vivir el deporte.

Así que  la carrera fue una prolongación de esta gran conexión que sentimos todos estos días, porque no nos separábamos más de 5 metros durante todo el recorrido. Previamente a la carrera  Eugeni y Alfonso me comentaron que irían a mi ritmo porque ambos están preparando otras competiciones importantes y llevaban mucha carga, así que utilizarían el  entrenamiento para reconocer el terreno para el año que viene. Sin amargo el pistoletazo de salida en la playa del socorro  me pone los pies en la tierra y me hace ver que la gente se ha tomado muy en serio el entrenamiento. De hecho voy  en segunda posición hasta más o menos alcanzar los 1000m de desnivel detrás de una atleta  de la selección canaria.

Los 3 momentos antes de la salida.

Cone Eugeni Rosello en cima. 

Empiezo despacio porque en mi mente rondan dos grandes dudas: ¿qué va a pesar conmigo a casi 4000 m de altura? en los últimos meses sólo he subido un par de veces a 2500 m, es casi el doble y no puedo arriesgar.  Y segunda duda ¿como va afectar a mi rodilla 4000m de bajada? sigo estando en un período precario de recuperación. tan solo he metido 2000m de desnivel acumulado y nunca he bajado tanto desnivel seguido en carrera.

Afortunadamente todo sale de lujo, las sensaciones son fantásticas durante toda la prueba, disfruto sin parar compartiendo con estos dos grandes, momentos inolvidables como las luces del amanecer sobre el Teide, o muriéndonos de risa con los continuos tropezones que dábamos en la bajada . Creo que ha sido una de las experiencias más bonitas de mi vida, ya que sentía una fuerza extraordinaria que no venia de dentro, venia de fuera, de ese entorno tan bello, pero sobretodo de ese entorno de complicidad que creamos los tres y que nos ha unido para siempre.

Una vez arriba ya con un tiempo de 5h 22´,  todo parece ir viento en popa, pero  ahora quedaba lo más duro, así que Eugeni  que conocía  mi preocupación me anima para la bajada y me dice que siga sus pasos, lo intento pero le recuerdo que él es "PEDRAMAN"  se cae y rompe las piedras, pero yo una chica del sur , así que despacio que tengo prisa. La verdad que me siento mejor de lo que esperaba y no me cargo apenas. Finalmente 8h 25´en meta, tiempo oficial y de referencia para volver a batir el año que viene ya en competición, así que nos vemos el año que viene en la Tenerife 040.

Os quiero hermanos¡¡  Esto acaba de empezar y queda todo un mundo por descubrir¡¡

Llegado de los 3 felices como niños¡

CALENDARIO 2014

A la hora  de confeccionar un calendario, hay que hacer un gran esfuerzo para tener en cuenta todos los aspectos que van a influir sobre el proceso de rendimiento, tanto los relacionados con nuestro estado ( físicos, mentales y  competitivos) como los personales ( satisfacción, disponibilidad, …)

Integrarlos en una formula que armonice nuestra vida cotidiana, con el esfuerzo que supone cada día  sacar tiempo para  entrenar, tal vez sea lo más complicado. Pero también   se convierte en la clave para conseguir nuestros objetivos  y que además nos permite disfrutar tanto del  proceso, como de la consecución de los mismos.

Por eso este año me he esforzado en adaptar mi calendario a mi contexto; mi lesión por traumatismo a principio de temporada, mi  trabajo,  mi vida personal y por supuesto mis motivaciones. Conseguir mis objetivos competitivos,  en última instancia no depende solo de mi, pero poner los medios de forma estructurada y pensada junto a mi entrenador y amigo  Carlos Martínez (Litos) es ya un paso firme hacia delante.

Así que he espaciado todo lo que he podido mis competiciones,  he buscado un pico de forma para el verano porque en esas fechas tengo más disponibilidad, y también he ido progresando en la distancia de las competiciones que planificaba, primero en llano y luego en montaña.

El resultado ha sido el siguiente;

CALENDARIO DE COMPETICIONES 2014
Fecha	CARRERA	DISTANCIA	DESNIVEL (M)	LUGAR	WEB	POSICION
15 de abril	TNF ALHÁRABE TRAIL RACE	42 Km	2471 m	MORATALLA	http://www.tnfalharabetrailrace.com/	1º
27 de marzo	100km DE ZIBAN	100 Km		ZIBAN	http://www.as-bac.com/ultramarathon/	1º
1 de mayo (no competitiva)	0-4-0	60 km	3855 m	TENERIFE	http://tenerife040.com
18 de mayo	ALEDO -ESPUÑA CONTRA EL CANCER	24 Km	912 m	ALEDO
31 de mayo	TRIATLON UNIVERSITARIO	SPRINT		LOS ALCAZARES	http://www.adi-ike.com/es/evento/3
14 de junio	ULTRA TRAIL EMMONA	Maraton	4100 m	PIRINEOS	http://www.emmona.cat/index.php/es-ES/
27 de agosto	TDS	119 Km	7250 m	ALPES	http://www.ultratrailmb.com/page/22/tds_presentation.html
20 dseptiembre	Ultra pirineu	106 Km	6324 m	BAGA	http://www.ultrapirineu.com/es/ultra-pirineu/

En el calendario no faltan carreras de montaña cortas, largas, campo a través, asfalto y triatlones, porque si hay algo que me gusta es  disfrutar de todos los deportes que he practicado, independientemente de que al no seguir especializada en ellos, sea más difícil obtener buenos resultados.  

Porque a todos ellos le debo toda una filosofía de vida,  que ha marcado gran parte de la persona que soy, con mis miserias , con mis virtudes  y con mis peculiaridades . Así que me siento  afortunada porque es el estilo que yo he elegido y que mi familia y amigos han respetado, haciendo que las cosas sean mucho más fáciles. A ellos les agradezco enormemente todo el apoyo que nunca dejan de mostrarme y que me da alas para arrancar está temporada de montaña.

Por supuesto, todo esto también sería muy difícil sin la ayuda de mis patrocinadores, con su apoyo personal y material , así que les doy enormemente las gracias a The North Face, Nathan , Smart- Tec, la UCAM y  Running Team.

Otra  gran novedad de este año será la fuerte apuesta del laboratorio Ferrer  con su  línea de solar om3gafort y Protextrem  . Sin duda alguna dos productos que  me ayudaran a mejorar el rendimiento y eliminar los grandes problemas que tenía con las quemaduras solares, ya que se trata de un producto específico para deportistas, de muy fácil absorción y transporte durante las largas horas que pasamos expuestos al sol.

Un saludo a tod@s nos vemos en la montaña,

VAMOS A POR EL 2014¡¡

BISKRA: EN LAS PUERTAS DEL DESIERTO ARGELINO

Es imposible que pueda sumar todas las emociones y sentimientos que he vivido durante estos  días y plasmarlos en pocas lineas, así que me vais a perdonar, porque esta vez voy a ser un poco más extensa. Los retos deportivos a veces tienen un objetivo competitivo, pero otras  veces como es el caso, son  una oportunidad para vivir una experiencia inolvidable . Y  eso, es lo que he vuelto sentir en mi segundo viaje Argelia. No tengo palabras para describir la amabilidad de la Association Sportive Bouchaoui Athletique club-BAC-  al invitarnos a Juanjo Larrotcha  y a mi a realizar los 100km de Ziban.

La carrera partía de Biskra,  pueblo situado a 500 km de Argel, trayecto que recorrimos en coche durante casi un día. Durante el mismo; las risas, las continuas paradas para comer, tomar té, charlar, hicieron que el viaje se convirtiera en otra parte más de la aventura y  nos brindara la posibilidad de disfrutar de la espontaneidad y naturalidad del pueblo argelino.  Fue ahí donde   conocimos a Tomas, simpático español que reside en Argel desde hace dos años  por motivos de trabajo y que nos ponía al día del país y  de como había cambiado sus costumbres deportivas para adaptarse al mismo. 

Junto a  Tomas, fuimos los 3 españoles que corrimos la carrera 

Recorrido de los 100km de Ziban 

A las 5.30 h de la mañana todo preparado para correr, el viaje en autobús hacia la salida, una fiesta en toda regla. Allí todos cantaban canciones tradicionales, reían, charlaban, en fin, imposible ponerse nerviosos, "aquello era una fiesta". Mi traje de batalla la nueva equipacion de North Face y las zapatillas de Ultra que eran ideales por su ligereza para el tipo de terreno por el que iba a transcurrir la carrera y que me iban a permitir realizar con amortiguación los 100km de competición. 

http://www.thenorthface.es/tnf-es-es/women-s-ultra-trail-shoes/p97389.html

Los paisaje eran pre-desérticos así que las condiciones de calor no fueron extremadamente calurosas, eso no quita que me volviera con unas cuantas quemaduras de tercer grado, a pesar de la protección que mi amiga Nacima Hafiz ponía en mis piernas y en mis brazos constantemente. Ya que la carrera se corría en su totalidad acompañada por una ciclista, y yo tuve mucha suerte porque Nacima fue una persona encantadora y muy amable durante las 9h 57 que invertí en recorrer los 100km. Pasaba todo el tiempo preguntándome si quería comer, beber, poner bálsamo en mis labios o crema solar, y claro para mi era todo muy extraño al venir de una especialidad en la que se compite en autosuficiencia  Así que  incluso me hacia sentir un poco mal conmigo misma, como si estuviera infringiendo las normas. Hasta que hubo un momento que me dije ; " Tere que la carrera es así para todos, deja ya de machacarte"

El trayecto no tenia apenas desnivel y transcurría en su mayor parte por esfalto, pero para mi resultaba una excelente posibilidad de volver a enfrenterme a la larga distancia después de mi lesión. Aun así  debo reconocer que eche de menos mis tramos de subida, de bajada y tal vez es por eso que en el km 20 al 30 me vine un poco a bajo, pensé que se me iba hacer muy largo, y que el asfalto haría mella en mi musculatura, pero llegando a la maratón empecé a cambiar el "chip" , era una persona muy afortunada de estar allí viviendo esa experiencia, iba en 1º posición en féminas, pero eso en cualquier caso no importaba, lo que quería era cargarme de energía  y para ello tenia que concentrarme en la carrera, en las sensaciones de mi musculatura, en lo que estaba comiendo, en la hidratación, en la técnica de mi zancada. Y entonces empezaron a fluir todas esas sensaciones de equilibrio que cuando aparecen en una competición de Ultra-distancia te hacen disfrutar y vivir la carrera en todas sus vertientes. Por supuesto esas sensaciones no vienen caídas del cielo, hay que trabajarlas y ordenarlas en tu mente justo el día "d" a la hora "d" y a veces eso es lo  realmente difícil.

La música fue una gran ayuda, no puedo olvidar cuando después de correr un largo tiempo por rectas interminables, sonó la canción que tenia que sonar  "Spanish Sahara" de Foals. Y es que cuando una canción es buena, sabe hasta cuando tiene que sonar. Pelos de punta  y explosión de sentimientos recordando a todas las personas que quieres y que te esperan en España. Por un momento sentí frío en el desierto, estaba  conectada a mucha gente a las que tanto quiero y que se encontraban  a cientos de km de mi.

A partir de ese momento las cosas empezaron a ir muy bien, poco a poco, iba llegando a otros corredores, chapurreaba algo de inglés y seguía mi paso, pequeño pero imparable. La figura de Nacima Hafiz  cobraba cada vez más importancia porque  yo la necesitaba más, aunque solo fuera para  pedirle un par de dátiles o cruzarle una mirada cómplice avisándole de que "lo íbamos a conseguir". Durante todo el trayecto zonas áridas intercaladas con zonas de palmerales pueblos de otros mundos desconocidos para mi , donde los niños Bereber, Tuareg y diferentes etnias  pasan horas jugando,  contemplando el paisaje o realizando tareas de trabajo. Y por supuesto constante protección militar y policial,  que me hacían sentir protegida en todo momento.

Junto a Adem Chebli (3º clasificado de la prueba)

La entrada a meta, espectacular, el pueblo plagado de gente en las calles, sirenas de ambulancias  y  policías,  hicieron que la entrada al estadio con niños argelinos preparados para chocar sus manos con las mías  fuera un momento muy especial. Ya en meta abrazo con   Juanjo Larrotcha y su magnifico crono de 8h 34´, demostrando una condición física espectacular y como el trabajo está dando sus frutos.

 Así que se puede decir que Argelia para mi es un país de contrastes, tanto en el paisaje como en la actitud de sus gentes hacia la vida. Pero también es un país en crecimiento y que tiene el arma más poderosa para mejorar que un país puede tener. Ese arma es la amabilidad y actitud progresista  de muchos de sus ciudadanos.

Durante la visita a la Casbah de Argel.

Por eso cierro esta crónica con dos imágenes; una la del nuevo cartel del Maratón Internacional de Medgahén, que será mi próxima visita a Argelia en el mes de Octubre gracias a la cortesía de mi gran amigo Azeddine Guerfi, que ha sido nuestro contacto en Argelia y que ha hecho que todas estas grandes vivencias fueran posibles. Y la segunda imagen en una regalo de otro gran amigo Muhammad Dejlloud, "porque donde hay agua hay vida y Argelia  está llena de fuentes ".

CARA NUEVA

Me caí un  15 de noviembre mientras bajada por la cuesta de un recorrido cercano a la universidad y que tengo más que trillado. En un primer momento pensé que era un pequeño traumatismo y que en unos días estaría listo. Sin embargo el tiempo fue pasando y aunque podía correr en llano  en el mes de enero,  no ha sido hasta marzo cuando  he podido volver a la montaña.

Es por eso que hasta el último momento no me decidí a participar en  la maratón de Alharabe Trail  que organizan dos de mis mejores amigos; Ginés y Carlos. Durante la carrera, sabía que no podía dar el 100% porqué tan solo contaba con un par de entrenamientos de montaña en mis piernas, y las molestias en las bajadas no están totalmente reducidas, así que fui cauta durante todas las bajadas. El objetivo era terminar y reencontrarme con las montañas que tanto echaba de menos. Y aquí debo dar las gracias especialmente a una persona Javi Jimeno de INNOVA, que se empeño tanto como yo en recuperar mi rodilla con un trabajo de fuerza que está siendo decisivo en todo el proceso

Mi gran amiga Belén,  con la que comparto tantas ilusiones y proyectos, también se enfrentaba al mismo reto, juntas hemos vivido una lesión distinta, pero que nos ha ocupado el mismo tiempo. Así que el sábado a las 8.00 h  de la mañana nos dirigimos una mirada que lo decía todo; AHORA SI¡¡

Y así fue, las dos terminamos nuestra maratón, nos daba igual el tiempo, así que recurriremos a los bastones para las bajadas, porque queríamos asegurar y  llevar un ritmo tranquilo. La conexión era máxima en todo momento,  porque las dos necesitábamos sentir que al fin salíamos de está, así que  la fuerza también se sentía doblemente, y la alegría al vernos en meta queda para nosotras¡

Ahora nos toca consolidar esta vuelta por lo que agradezco enormemente a todos los amig@s y patrocinadores que me han mandado mensajes de ánimo durante el tiempo que he estado lesionada. En ningún momento he pensado que no volvería a correr, porque después de 23 años corriendo, si hay algo que he aprendido es que mi pasión esta ahí, que ella es más fuerte que todos los inconvenientes que he superado a los largo de mi vida deportiva. Que de mi depende no perder la esperanza, podré estar un año sin correr,  cambiar de equipo,  dejar de ganar carreras, pero nadie ni nada podrá hacer que abandone mis pasión por las careras y las montañas, nadie excepto yo.

Gracias a todas las personas y el equipo que se embarca en mi nuevo proyecto y que han confiado en mi, independientemente de que empezará el año con una lesión, ellos son North Face España, Nathan, Running Team , Pies Cómodos y Smart Tec.  En la siguiente entrada hablaré de mi calendario y mi próxima carrera en Argelia...

Qué la aventura continúe¡¡