MADEIRA ISLAND ULTRA TRAIL

CALENDARIO 2015

Este año he tardado bastante en publicar mi calendario 2015 debido a  una serie de factores que hacían difícil concretar las pruebas que podía realizar; trabajo, circuitos con fechas imposibles y alguna que otra sorpresa de última hora. Todo y la espera creo que sigue siendo un calendario abierto,  ya que podría incluir  algunas fechas  de cara a la última parte de la temporada, que he dejado abierta.

Lo que tengo claro como otros años, es que no quiero correr más de 4 carreras largas, quiero cuidar mi salud y sobretodo llegar  en el mejor estado de forma a las citas más importante como Campeonato del mundo y The North Face Lavadero,  que serán los objetivos del año.

FECHA	PRUEBA	LUGAR	KM	DESNIVEL	PAGINA WB
11 de abril	Madeira Island Ultra Trail	PORTUGAL	85	4000	http://www.madeiraultratrail.com
30 de mayo	Campeonato del Mundo- Carreras de Montaña	FRANCIA	85	5200	http://www.worldtrail2015.com
26 de Junio	Lavaredo	ITALIA	119	5 850	http://www.ultratrail.it/en/
27 de Julio	Eigher Ultra Trail	SUIZA	101	6700	http://www.eigerultratrail.ch/en/race.html
14/15 de agosto	Iron Tour	SUIZA	42	2290	http://irontrail.ch/t201-english.phtml

La primera competición es Isla Madeira, que  será en cierta forma una carrera preparatoria para el mundial.  Las características de distancia y desnivel serán parecidas, sin embargo las ambientales no tanto, pero considero que es una gran oportunidad para conocer un lugar maravilloso y hacer una primera aproximación a lo que será uno de los objetivos del año. 

La siguiente competición es la más emotiva para mi, sobretodo por venir de mano de la Federación Española de Atletismo, deporte en el que empezó toda mi historia de carreras  y experiencias deportivas y personales.

No puedo olvidar que me forme como corredora en los circuitos de campo a través, en las pistas de atletismo y por supuesto en muchos caminos rurales sin apenas desnivel, en los que entrene durante muchos años, cuando ni siquiera sabía que existian las carreras de montaña donde me llegaría la mayoría de las alegrías que he vivido en el mundo del deporte.  

Y  aunque nunca me he sentido en deuda con mi paso por  el atletismo por no haber tenido grandes marcas, ya que al atletismo le debo  un  modelo de vida, debo reconocer  que ha sido  un guiño a la atleta que dio paso a la corredora  de montaña que soy hoy día. Por eso mi mayor satisfacción es tener esta oportunidad de  pertenecer a la selección , aunque por supuesto intentaré exprimirme al máximo para representar a mi país.

El siguiente gran objetivo será Lavaredo Ultra Trail, que  también será especial porque competiré con la marca que el año pasado, ya empezó a mostrarme su apoyo, hoy ampliado en el campo deportivo y personal.

Junto a mi amigo y compañero  Yeray Duran 

Las dos últimas carreras en Suiza serán un poco incógnita porque dependiendo de como me encuentre en  Italia optare por ir a Eigher  y buscar una puntuación para la World Tour o correr una distancia más larga en Iron Tour con mis dos amigos Eugeni Rosello y Joel Jaile.

Así que puedo decir que estoy contenta de  tener un calendario competitivo muy variado, por una parte grandes objetivos deportivos como un campeonato del mundo con la selección española, pero también retos más "disfrutones" como carreras con amigos o en paraísos perdidos como en  Isla Madeira. En la variedad está la riqueza y el disfrute, así que este año promete ser tan bueno el como el pasado del que os dejo alguna imágenes, en este vídeo resumen...

Por último agradecer el gran apoyo que me van ofrecer mis dos principales patrocinadores The North Face España y a la UCAM,  que harán posible este calendario gracias a su apoyo personal y deportivo. Y también a la importante ayuda que tendré de   alimentación con Smart-Tec, de gafas  Eassun y de  Murcia Sport Clinic.

Pero sobretodo a Carlos Martinez de RunIam, por ser mi entrenador, mi amigo, mi psicólogo y quien da luz a muchas de mis dudas. Gracias Litos, por entender lo inentendible y ayudarme a superar todos mis miedos y mis inseguridades como deportista.

Y por supuesto a mi familia y amigos mostrándome continuamente su apoyo incondicional y haciendo fácil lo que a veces no lo es tanto.

"TODO  LO  QUE DESEAS  ESTÁ  AL  OTRO  LADO 

 DEL MIEDO"

Un saludo a todos y nos vemos en la montaña¡

Falco Trail- Cuando corres en casa, corre el corazón

A priori la UCAM-Falco Trail suponía un reto por  ser   una carrera difícil por mis características como corredora de trail. Una distancia  que me encanta pero donde soy menos efectiva,  unas bajadas bastante técnicas  por el tipo de pisada y un perfil muy rompe-piernas, cuando prefiero subidas prolongadas. Sin embargo acepte el reto  como una motivación  para empezar mis entrenamientos y por la posibilidad de competir contra corredoras de  gran nivel.

Primero las murcianas Inma Tonda y Esther Sanchez a las que no les hace falta presentación y luego la portuguesa Ester Alves 5º clasificada senior en UTMB, Yolanda Fernandez (1º clasificada veterana CCC) y Ana Abad que últimamente no  ha dejado una carrera por ganar en toda la zona de Levante.

La verdad es que hace un mes  me encontraba bastante bien, pero poco a poco un esguince mal curado empezo a frenar  mi progreso en montaña. A penas podía hacer rodajes largos , así que base la preparación de las últimas semanas en el entrenamiento en pista, donde sentía más estable el tobillo y otra vez volví a la rutina diaría del fisio. En el último entrenamiento  vi que mi tobillo estaba verdaderamente hinchado y no me quedo otra que acudir al traumatologo que  me desaconsejo  salir a la carrera. Así que  pare totalmente una semana y decidí acudir a la prueba a ver que pasaba, ya que me daba mucha pena no poder disfrutar  de este acontecimiento que habían preparado con tanto cariño el pueblo de Cehegín en colaboración con la UCAM a la que considero mi familia. 

El día de la carrera tenía una sensación de incertidumbre que me invadía el cuerpo, porque sentía que no podía dar el 100% y la gente estaba muy ilusionada con mi participación  en la carrera. Pero finalmente allí estaba, arco de salida,  no dudaba de mi capacidad,  pero no sabia hasta donde me iba a dejar el tobillo en un terreno tan pedregoso, así que cruzo los dedos y rezo porque esta semana parada haya hecho bien a mi tobillo.

Empieza la carrera y la portuguesa parece salir desde atrás, eso me da que pensar,  ¿saldrá reservada? Pero bueno esto puede ser una cuestión de preferencias, no le voy a dar más vueltas. Se que Ester es una rival muy fuerte y quedo alerta. Yolanda en cambio sale fuertísimo, observo que no lleva mochila porque intuyo que tirara de avituallamientos o de asistencia. Así que la cosa se complica, la lucha va ser dura.

En esos primeros km voy con la portuguesa que se queda atrás  los  8 km aproximadamente y luego empiezo un tira y afloja con Ana. Ella me adelanta en las bajadas, donde yo voy con muchísimo cuidado con el tobillo y luego conecto con ella  en la subida.

Siento que voy algo sugestionada porque apoyo el tobillo con miedo, así que hasta mitad de carrera seguía contemplando la opción de retirada por miedo a empeorar la lesión. Pero en ese momento se activa un "clip" en mi cabeza que me hizo replantearme la carrera. Pensé voy a intentarlo, no pierdo nada, estoy haciendo todo lo que puedo. Yolanda va a 5 minutos, no es imposible, la gente me esta animando y me esta ayudando mucho, sobretodo cuando veo a Belen que ha venido animarme con sus muletas ya que va  recién operada  curiosamente también del tobillo. Me da fuerzas y decido aumentar el ritmo  y dejar de apoyar con miedo, eso sí, si aumenta el dolor me comprometo conmigo misma a ser prudente y retirarme, tal y como acorde con mi entrenador Carlos Martínez.

Así que voy a por todas, me lanzo en las bajadas sin pensar en el tobillo, de vez en cuando un mal apoyo, pero cada vez me suelto más y el dolor no va en aumento. Finalmente contacto en el km 27 aproximadamente con Yolanda. No veo atrás a Ana, así que pienso que la carrera se pone bien para mi, si no cometo errores. Máxima concentración , en la hidratación, comida y control de ritmos  y me voy dando refuerzo positivos constantemente "vamos tere" "sí puedes",  ..

Al poco supero a un corredor que me dice algo que me emociona, "se nota que corres con el corazón",  entonces le digo " de verdad que sí, hoy estoy corriendo con el corazón", pienso entonces que se lo debo a mucha gente que ha confiado en mi  y que ha puesto ilusiones en esta carrera la UCAM, Cesar, mis amigos que han aguantado mis bajones por el tobillo...  Además se hace en Murcia, que es mi casa¡¡

La última parte de la carrera se me hace eterna viendo el pueblo a derecha y deseando llegar para ver a mis amigos. Esa motivación me sirve para aumentar el ritmo, no hay que desaprovechar ninguna posibilidad de aumentar distancia. Finalmente en meta, me acuerdo de toda la gente que me ha estado animando estas últimas semanas y soy muy feliz.

Eso si, ahora a descansar y a recuperara 100% la lesión,  coger fuerzas para el calendario que publiaré en mi próxima entrada¡¡

Gracias a tod@s y enhorabuena por la excelente organización¡¡

Podium con Yolanda y Ester.

Con la simpática Ester Alves

VIDEOS 

TDS 2014- para siempre¡¡

En primer lugar dar las gracias a toda la gente que tengo cerca y que a pesar de conocer mis miedos, mis limitaciones y mis inseguridades no han dejado de confiar en mí en todos estos años. Pero también a todos los que a pesar de conocerme poco, vieron algo en mí que ni yo misma apreciaba y  que les hizo ayudarme a mejorar como deportista. Todos ellos son mi familia, mis amigos y un equipo de patrocinadores que han estado detrás del telón mandándome fuerzas y apoyo para que este proyecto fuera hoy una realidad.

También quisiera animar a toda la gente que este año ha visto truncado su deseo de coronar alguna de las carreras en torno al macizo. Las caras del Mont Blanc son infinitas, un año te lo da todo y otro te arrebata todos tus sueños.

Un día caminando por el monte leí que “la montaña es como el amante infiel”. Pensé que razón tiene, es capaz de despertar la atracción más intensa, pero también de abandonarte en la más profunda de tus decepciones. Año tras año somos muchos los que jugamos a ganar el amor de esta magnética montaña, pero es muy difícil, que todos y tantos factores salgan bien.

Este año he sido afortunada, porque he tenido unas condiciones especiales. He contado con un gran equipo que me animaba y me atendía durante las casi 19h que duro mi prueba. Ellos son Juanjo, Belen y Jorge. Personas que me conocen muy de cerca y sabían en todo momento lo que quería oír, como darme aliento, que bromas gastarme, y en definitiva lo que necesitaba. Mil gracias a los tres, habéis sido mis ángeles, la sonrisa en mi cara y por ello parte fundamental de esta historia.

Empezar hablar de la carrera es empezar hablar de un año atrás cuando vi la victoria desde el ordenador de casa de mi amigo Arnau Julià del Reto ome3gafort, en ese momento tuve un presentimiento, sentí que quería hacer esa carrera y no empeñarme en la UTMB, tal vez aun no estaba preparada para las 100 millas, pero si para una carrera como la TDS.

Luego vinieron los problemas; un año marcado por dos grandes lesiones; una por caída a las dos semanas de empezar los entrenamientos y  que me tuvo casi 4 meses parada. Y luego una hernia discal que me dejo otros 3 meses a medio gas. Reconozco que en muchos momentos me desanimaba, estaba cansada de médicos, traumatólogos y de ir al fisio, sin embargo seguía con la rehabilitación día a día, al tiempo que intentaba mejorar otros detalles que había descuidado otros años, como la suplementación, la fuerza específica y mucho trabajo mental con Raquel, que fue la persona y gran profesional que abrió la caja de pandora para que todo cambiara. Con estas condiciones no le puse nada fácil el trabajo a mi entrenador Carlos Martínez (RunIam), pero él también seguía animándome y adaptando una y otra vez los entrenamientos a las difíciles circunstancias.

Pero sin darme cuenta se acercan las fechas y  julio y agosto se convierten en dos meses de absoluta sintonía, parece que todo empieza a ponerse en orden. Todo va bien, los dolores han desaparecido, cada vez me centro más en la competición. Hago tres estancias en altura en Sierra Nevada con Barbara Judit y Juanjo Larrotcha. Pongo la carne en el asador pero al mismo tiempo me niego a renunciar a mis amigos, al verano y a mi familia. Creo que todo se puede hacer y la armonía entre mis esfuerzos y disfrutar de los pasos que doy, serán la clave para disfrutar del 27 de agosto en Mont-Blanc.

Entonces empieza la historia en Chamonix…

Es el día antes de la carrera paso control de material, doping y decido irme al apartamento a descansar, mientras mis compañeros disfrutan del ambiente de Chamonix. Ahora solo quiero estar tranquila, leyendo y tumbada en la cama, desde la que se ven unas vistas tremendas del macizo. Quiero concentrarme en mí , para que mañana salgan las cosas bien, no cometa errores y que pueda disfrutar de la carrera. Mando mensajes algunas personas que no están aquí y a las que echo mucho de menos como mis padres y a mi mejor amigo David y así sentirme un poco más cerca de ellos.

Día 27 me levanto con ganas, 5 minutos antes de que toque el despertador.. quiero correr¡. Allí en la salida comparto los momentos previos con  Nerea  Martínez. Intercambiamos sensaciones, ¿cómo estás? ¿cómo ves la carrera? Cuanta gente... uf ¡ qué estrés¡¡. Ya en línea de salida risas, relax, ya no hay ningún detalle que ultimar, Preparados ya¡¡”

La carrera va saliendo como yo había planeado, hasta el km 50 con tranquilidad, mucha calma. Me veo muy bien en las subidas, pero en las bajadas y sobretodo en la que baja a Alpetta por una pista interminable, noto mis isquios muy tensos. Recuerdo los problemas con la hernia y paro el carro. Voy haciendo la goma con Nerea, en las subida la adelanto y ella hace lo mismo en las bajadas, vamos compitiendo pero en un entorno de amistad, como siempre sucede con ella. Nerea tiene una caída delante de mi y se corta la yema de un dedo, yo alucino con su entereza, se levanta con el dedo ensangrentado. Le digo -te ayudo? Necesitas algo? y ella contesta “nada, nada, no ha sido nada”. Que dura es la tía¡¡¡, la admiro profundamente, para mi siempre ha sido un referente.

Así llegamos al Avituallamiento de Bourg Sant Maurice, compartiendo algunas risas con los hermanos de la "factoría de mundos felices", que grandes estos chicos, no paran de hacerme reír. Una vez allí  hay asistencia personal, y luego empieza la traka¡¡¡ más de 1500 m de desnivel positivo. Hace mucho calor y empieza a dolerme la cabeza, pero sigo a mi ritmo constante, y sintiendo que voy  con  fuerza en las subidas, aunque  con el miedo de ver que pasará en las bajadas. Ya no veo a Nerea, pero sigo a la mía. Empiezan entonces las partes más bonitas de la carrera alucinando con los paisajes sin darme cuenta llego a Cormet de Roselend donde mi equipo me da ánimos “ tere que vas 3ª, y las dos primeras no llevan buena cara”. me hace gracia el comentario pienso... “ me da igual, yo voy a la mía, no pienso apretar, que aún queda mucho y no tengo ganas de pasarlo mal, estoy disfrutando de la carrera y de las buenas sensaciones”

Así que me pongo los cascos y entonces me vienen momentos muy emotivos al oír las canciones, que me recuerdan a personas y momentos que he vivido, me siento conectada con ellos, sé que desde españa me están siguiendo, seguro que están contentos. Me emociono, el paisaje, esa atmósfera, me siento feliz, y disfrutando de lo que estoy viviendo. 

De repente me topo con la realidad. Puf es la segunda, la veo y observo su pasos, porque esa es una de las ventajas de ir detrás, puedes evaluar a lo que te enfrentas.  Parece que corra más de brazos que de piernas, las dos francesas salieron disparadas, debe estar pagando esa salida. Pero no me fio seguro que luego remonta, he visto gente desplomarse y que luego te adelantan como un vendaval.  Sigo a la mía, aunque intuya por la cara que me hace la francesa que no debe haberle hecho mucha gracia que le pasará, hay posibilidades de que vuelva, mejor no confiarse.

Estoy en la zona técnica, paso por las cuerdas, me encanta, es divertido, estas bajadas sí que las disfruto más, veo que voy mucho mejor y me da seguridad. Y otra vez puf¡ me encuentro con la primera Maud Gobert, está 10 metros por arriba de mi, y en un bonito gesto se para, se tira a un lado, me sonríe y me da suerte. Entonces ahí si que me pongo nerviosa, “wuas”¡¡ qué momento¡¡ después de un rato recuperando la calma vuelvo a mi historia. Solo pienso en llegar a Les Contamines y ver a mi gente. Conozco la última parte y sé que el último pico es , muy duro, así que necesito un par de bromas y algún gesto de complicidad. Una vez allí exploto de alegría, han venido mis chicos;  Joaquín y Barbara con sus familias. Qué bien los veo tan contentos y les doy ánimos, “voy bien tranquilos”. Supongo que sigo sin ser consciente, porque me preocupo más porque ellos se emocionen más de la cuenta pensando que voy a ganar, que por lo que me espera en esos momentos. 

Pasado  el Col de Tricot y la bajada a las Houches, llena de barro y algo técnica. Pido referencias y me dicen “45minutos”...les pregunto otra vez.. ¿estáis seguros?.. “qué si ,qué si” nos vemos en la meta...y allí despierto. Es verdad???- he ganado TDS¡¡

A veces sucede que te reconcilias con tus demonios y todos los esfuerzos que has hecho durante tanto tiempo cobran sentido. Por un momento das respuesta a una vida dedicada al deporte desde los  11 años, con tantos momentos duros, con tantos baches, y por fin ahora entiendes que todo era una excusa. 

Una excusa para ser feliz mientras hacías lo que te gustaba, NO por ganar carreras, ni por batir rivales, y SI por vivir buscando tu camino junto a las personas  a las que quieres y en los lugares en los que te sientes viva.

TDS ha dejado de ser un sueño, hoy es ya una realidad¡¡

Un abrazo, gracias a todos¡¡¡

A mis padres y mi hermano Vicente, Jorge, Belén (corazón de ardilla), Juanjo, David (sati), Miruki,  Litos, Marquina, Fosky, Ginetxe-DJ, Joakinete, Juanjo, Barbara, Raquel (Recuerdate), Javi, Ali y Noe (las xaxas).

THE NORTH FACE, OME3GAFORT, PROTEXTREM, RUNIAM, RUNNING TEAM,  SMART- TEC, PIES COMODOS, VIKA SUNGLASSES.

TDS

Estás son las imágenes de mi TDS 2014- Gracias a mi equipo formado por Juanjo, Belén y Jorge. Sin ellos hubiera sido imposible.

EMMONA: DUREZA Y BELLEZA

 "La vida  dentro de una Ultra, a veces es igual que la vida fuera de ella; te  enfrentas, te acercas,  te separas, sufres y decides seguir o no seguir".

Hace dos años tuve un experiencia que marco mi vida como deportista en Emmona, no solo conocí a uno de mis referentes como corredora de montaña Corinne Favre, sino que tuve la suerte de poder compartir con ella  la carrera en la distancia  de ultra. Previamente no habíamos decidido ir juntas,  pero el camino nos unía y terminamos por convertirnos en un binomio inseparable. Ella hablaba francés y yo español, pero creo que acabamos hablando italiano y lo mejor de todo es que nos entendíamos a la perfección. Nuestra amistad desde aquel día,  perdura en el tiempo y a día de hoy seguimos en contacto y este sin duda, es uno de  los mejores premios  que una ultra  puede darme.

Han pasado dos año y ahora mi pareja de baile era Joaquín Cárceles, pero esta vez en maratón. Hace tiempo que  buscábamos hacer algo juntos, porque además de ser un corredor al que entreno, Joaquín es uno de mis mejores amigos. Así que cuando El Reto omegafort nos brindo la oportunidad, nos tiramos de cabeza a por el reto.

Previo a la carrera tuve la oprtunidad de dar una charla con Arnau Julia sobre aspectos básicos de alimentación basada en mi experiencia personal. En ella tanto Arnau como yo remarcas la importancia de llevar una dieta equilibrada y cuidada tanto antes, como durante y después de la prueba.

Por la mañana me levante con muchas ganas de correr y con la necesidad de empezar pronto la carrera. Las sensaciones son buenas y desde el principio disfruto de la carrera. Muchos amigos en los primeros km hacen que me ponga hablar más de la cuenta y cuando me doy cuenta ya llevo un rato sin concentrarme en las sensaciones de mi cuerpo. Pero poco a poco la dureza de la prueba me pone en mi sitio, vamos que me deja "muda".

Los paisajes me hacen recordar lo vivido dos años antes y revivo que  la dureza Emmona  vale su belleza. Cada  pico que subimos es un desafío a la gravedad, pero no acuso bajones, así que me siento segura y sin miedo avanzar. 

De cerca voy acompañada por Marta, para los que piensen que es imposible hacer amigos cuando te juegas la primera plaza,  les invito a conocer a Marta Molist, porque se lo pondrá muy difícil,  Marta es un encanto. Juntas emprendemos un duelo sano y auténtico, en un ambiente de respeto. Pero  terminada la zona  técnica de crestería en la que no logramos despegarnos, me percato de que Joaquín tiene problemas en la zona técnica. Yo los tuve antes en la subida, cuando en el puerto de la Marrana el calor acusaba y entonces Joaquín me esperaba. Así que después de unos minutos de reflexión tomo la decisión que más feliz me hace. Esperar a Joaquin y dejar la lucha con Marta  que obtendrá su merecida victoria tras una inteligente carrera.

Final en meta confirmo que la felicidad a veces no es llegar primera, la felicidad es sentirte libre  y rodeada de las personas a las que quieres. 

Gracias al Reto Omegaforte y Protextem, cumplir sueños es más fácil con ellos.

PROTEGÉTE POR DENTRO Y POR FUERA DEL SOL

Después de varios años teniendo problemas con el sol, he dado con una solución definitiva. Se acabaron las visitas de urgencia al médico por reacciones alérgicas con el sol tras horas de entrenamiento de larga exposición solar.

Mi problema era que al ir sudando continuamente mi piel no absorbía la crema y formaba una película

por sudoración, que a su vez provocaba un efecto lupa casi peor. El resultado una fuerte erupción tipo quemadura y con gran picor.

Con protextrem he solucionado el problema ya que se trata de una línea solar específica para deportistas que se absorbe rápidamente con un EFECTO SECO muy EFICAZ CONTRA EL SUDOR Y RESISTENTE AL AGUA.

Por su CÓMODO FORMATO además es  fácil de transportar y no hace faltar echar grandes cantidades. FÁCIL DE APLICAR Y EVITA EL CONTACTO OCULAR

NECESITAMOS DOBLE PROTECCIÓN : POR DENTRO Y POR FUERA

                                Doble acción: con ome3gafort y Protextrem

La PIEL es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y que además tiene una doble función; barrera contra los agente externos, perdida de agua y electrolitos e inmunológica contra las infecciones, por lo tanto su cuidado para deportistas es vital y también se encuentra relacionado con el rendimiento deportivo, ya que una mala salud  repercutirá sobre él. 

En general las causas por las que la piel se pueden degenerar son de tipo extrínsico (foto-exposición) o intrínseco (edad, alimentación..).  

Para el primero utilizo la protección solar Protextrem de la que os he hablado y para el segundo caso me cuido por dentro tomando om3gafort. Complemento alimenticio que ayuda a hidratar la piel, protegerla  y preservarla del envejecimiento.Por lo que esta indicada también para personas que sufren dermatitis atópica, psoriasis, acné, piel deshidratada, seca o con héridas.                                               

Esta compuesto por : Omega-3EPA/SDA de ALTA concentración. Resveratrol y CoQ10 

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PROTEXTREM CON SANTI MILLAN Y JOSEF AJRAM EN SU RETO COMO IMPARABLES