Ultra Cavalls del Vent

Dicen que Cavalls es una carrera para volar corriendo, para mi ha sido una carrera para volar soñando. He disfrutado como una niña durante todo el circuito, concentrada en mi y en el paisaje. Como me dijo mi amigo Carlos Marín unas horas antes de salir a la carrera; "Las montañas están contigo" y tanto que lo estaban, porque las disfrute como nunca...

Uno puede conocer el circuito, puede saber de memoria el perfil y los desniveles que tiene que subir y bajar en cada tramo. Pero nunca se hace una idea de lo que puede llegar a sentir o vivir mientras transcurre la carrera. Y tengo la gran suerte de decir que Cavalls ha sido una de esas carreras que te cuesta olvidar y no por el resultado o el tiempo final, sino por las sensaciones, los sentimientos y las emociones que has vivido y que nunca olvidarás.

Debo reconocer que las dos últimas semanas me sentía algo cansada, aparecieron mis dudas sobre si debía o no asistir a la carrera. Tal vez estaba ya algo cansada de la temporada y no era buena idea. Finalmente mis amigos, mi familia y sobretodo mi equipo de entrenamiento me transmitieron toda su energía y confianza para que me dirigiera a esa línea de salida-

Allí 15 horas dedicada solamente a correr, a ver bellisimas montañas, paisajes imposibles en el lugar donde vivo o lo que es más reconfortante y satisfactorio, enfrentarte a ti misma, buscarte entre esos paisajes y por fin sentirte LIBRE, ese es el mayor tesoro que me llevo de cavalls.

Fui casi toda la prueba en 5º posición, concretamente desde el km 30 hasta el 98, donde perdí esa posición por la 6 plaza final con un tiempo de 15h 04 min. Pero si soy sincera en ningún momento sentí que perdiera nada, porque en 15 horas de carrera solo sentí que ganaba, que me ganaba a mi misma y que perder hubiera sido quedarme en casa viendo como mis compañeros disfrutaban de cavalls.

Gracias a todos por vuestros ánimos con esta competición cierro mi calendario competitivo de carreras de montaña, y aunque posiblemente realice alguna carrera de asfalto, hoy toca agradecer, en primer lugar a Carlos Marquina (Running Team) por seguir apostando y creyendo en mi durante estos tres años que llevo dedicada a la montaña y convertirse en uno de mis grandes amigos, a mi entrenador Litos porque en ocasiones no le pongo el trabajo nada fácil, a mis patrocinadores de Lafuma, Vanta Nutricion y Pies Cómodos por ayudarme en todo el material y alimentación que necesito, a todo el equipo que entreno en general porque ellos me llenan cada día de motivación y de fuerzas para seguir mejorando, a mi familia por estar siempre ahí, y especialmente a Belén, Ginés, David, Juanjo y a Jorge por aguantarme en mis momentos bajos, convivir conmigo no siempre es fácil. Gracias de Corazón¡¡

Intentaré contar algún detalle más de la carrera en unos días, mientras os dejo con este gran video resumen;

ENTREVISTA A JUANJO LARROTCHA

Si tú quieres, 
eso no será un sueño.
T. Herzi.

Si tuviera que definir a Juanjo  Larrotcha con una palabra diría que es un persona  sensata.       
Dice el diccionario  que  se trata de alguien prudente, que actúa con gran serenidad e inteligencia.  Pero no podría olvidar otras dos palabras; disciplina y humildad.

El último día de agosto nos dejó uno de los momentos más dulces del año, vibrando desde casa frente a nuestros ordenadores, miles de trail runners  expectantes e ilusionados, seguíamos   a nuestros compañeros mientras cumplían  su  ansiado sueño de dar la vuelta a la montaña blanca. Por una parte muchos de los que nunca se plantearon embarcarse en esa aventura, empezaron a soñar  que  algún día estarían allí y por otra, los que no lo hemos conseguido, recuperábamos la ilusión por volver a la meca de las carreras de montaña.

Todos sabemos que detrás de cada participante e independientemente del resultado final, existe un enorme trabajo de entrenamientos y sacrificios personales, comprometidos por un sueño. El caso de Juanjo es especial, porque jugó con el hándicap de que un año atrás todos sus compañeros de entrenamiento obtuvieron la inscripción directa menos él. Fue un momento duro, se encontraba en un excelente estado de forma y tuvo que sobreponerse y aplazar su sueño para otro año.

El 1 de septiembre cruzaba la línea de meta en la 51 posición con un tiempo de 27h 27´38”, después de  un duro trabajo y como en la mayoría de historias personales, muchos contratiempos a superar. Pero su fuerza de voluntad, su constancia y por supuesto su disciplina, han dado sus frutos.

Enhorabuena Juanjo Larrotcha, gracias por servirnos siempre de ejemplo y habernos emocionado con tu esfuerzo y tu coraje, os dejo con una pequeña entrevista sobre todos los aspectos que han rodeado su preparación, antes, durante y después de la prueba.

¿Desde cuándo tenias el sueño de realizar la UTMB?

Bueno, la UTMB es de esas pocas carreras elegidas que todo amante de las carreras por montaña queremos correr, aunque sea una vez en la vida. El año pasado ya intenté ir, pero al final no pude conseguir plaza, con lo que este año esta carrera era fija en mi calendario.

¿Cuánto tiempo te ha llevado la preparación?

La preparación específica comenzó a mediados de junio, tras unos días de descanso que me tomé al terminar la Quixote Legend. Así es que, aproximadamente, unas 10 semanas.

¿Esperabas el resultado? ¿Crees que lo podrías haber hecho mejor?

Mi planteamiento a la hora de afrontar la carrera fue el de no generarme expectativas, sino plantearla con mucho control y, conforme se desarrollase la misma, ir tomando decisiones. No quería condicionarme por posiciones que me hiciesen perder el objetivo fundamental, que era terminar la prueba.

A posteriori siempre se pueden sacar conclusiones y por supuesto pienso que el resultado es mejorable. Pero eso forma ya parte de la especulación... quizás deba volver a intentarlo, ya con un mejor conocimiento de la carrera.

¿Cuál es el mayor aprendizaje que te llevas de esta aventura?

Como siempre en este tipo de pruebas, la principal conclusión es que la voluntad es la mayor fuerza motriz con la que contamos los seres humanos, y que hay pocos obstáculos insalvables para alguien que esté determinado a superarlos.

¿Qué cosas cambiarías de la preparación o de las decisiones tomadas durante la prueba?

Bueno, la fase de preparación ha sido muy complicada. A la dificultad intrínseca de entrenar en un entorno muy difícil, en la Región de Murcia y en verano, sufrí una bronquitis aguda que me imposibilito entrenar con intensidad, ya que me dificultaba la respiración en momentos de esfuerzo intenso. Todo ello me llevo a una pérdida de motivación que casi estuvo a punto de hacerme desistir y no viajar a los Alpes. Al final, el cuerpo empezó a responder y pude recomponerme un poco en las últimas tres semanas. Aún así, me presenté en Chamonix con muchísimas dudas en cuanto a mi preparación.

¿Cuál ha sido el momento más duro de la carrera?

Los 40 últimos kilómetros, con tres subidas muy exigentes con sus descensos, tras casi 130 kilómetros. Además empezaba a tener molestias en los pies.

¿Y el más gratificante?

Quizás las primeras luces del día, subiendo el Grand Col Ferret, con unas vistas increíbles del macizo del Mont-Blanc. Un momento muy especial para recordar.

¿Qué importancia mental le das a la prueba?

Bueno, en este tipo de pruebas el conocerse a uno mismo y el mantener el control mental de la situación son fundamentales. Saber desterrar los pensamientos negativos, si es que se presentan, y dosificar muy bien tus recursos físicos son claves determinantes para concluir con éxito un ultra-trail de esta envergadura.

Háblanos de tu alimentación antes, durante y después de la prueba.

Procuro cuidar bastante mi alimentación. Me gusta alimentarme sano y utilizo algunos complementos de alimentación de Smart-Tec Nutrition. La carga de los depósitos de glucógeno es fundamental. Para ello, junto con una nutrición adecuada utilizo Tri-Carb. En carrera es necesario alimentarse muy bien y junto a la comida dulce y salada que se puede encontrar en abundancia en los avituallamientos utilicé RecoverFX y SmartBCAA (aminoácidos ramificados) para minimizar el daño muscular. Para recuperar tras la carrera, el RecoverFX de Smart-Tec funciona súper bien.

http://www.vantanutrition.com

¿Y ahora que proyectos tienes en mente?

De momento descansar un poco y correr algunas carreras cortas con el fin de recuperar sensaciones y prepararme para pruebas largas ya en 2014. Pero de momento no tengo decidido el calendario a medio/largo plazo.

¿A quién le dedicas este maravilloso resultado?

Pues sin duda a mi familia, que siempre está ahí y que me ha ayudado a encontrar el tiempo necesario para poder entrenar, a mis amigos, de los cuales he recibido mucha fuerza, ánimo y energía positiva, y a mi entrenadora y amiga Teresa Nimes, que con sus consejos y su ánimo también ha sido un pilar fundamental.

OTROS RESULTADOS DE JUANJO...

3º (2012) y 8º (2013) CSP

1º MAMUFI (2012)

2º Evolution Trail (2013)

3º Quixote Legend (2013)

AGOSTO ABIERTO POR VACACIONES

"Estoy seguro de que no hay montaña tan hermosa en tu memoria como aquella que te hizo ver que el mundo no es redondo como te enseñaban en esa misma escuela, sino infinito y eterno y hay que salir a cubrirlo de besos y abrazarlo."  

                                                                                                              Iñaki Ochoa de Olza

Ha  sido un intenso mes que empezaba en Italia, seguía en Sierra Nevada, pasaba por Tus Trail Festival y terminaba en dos bellas circulares de Pirineos; Carros de Foc y Cavalls del Vent.

Embarcada en viajes, rutas, encuentros, entrenamientos, he tenido la suerte de estar con muchos de mis buenos amig@s  y compartir con ellos la libertad que la montaña me da.

He saboreado la naturaleza y he vuelto cargada de fuerza, pero sobretodo me ha servido para valorar todo lo que tengo en mi día a día. Porque acaban las vacaciones pero empiezan los nuevos proyectos, las ilusiones y por supuesto la alegría de volver a encontrarnos. 

Amar nuestra rutina es amar lo que hacemos cada día,  lo que nos hace verdaderamente felices, bien sea correr, escribir, estar con nuestras familias o cualquier cosa que nos llene de verdad. Eso si,  siempre sin llegar a perder  los hitos o las puntos importantes que marcan nuestras vidas, porque sin ellos nos  sentiriamos perdidos en un camino sin dirección..

TRANS D´HAVET

Agosto está resultando ser un mes sin tregua, como diría mi madre -"tranquila, si la casa encima no te va a caer"-,  y yo le digo, -"mama.. si me cae algo encima espero que sea una montaña   o bueno...mejor una piña que duele menos"-

Así que me hubiera gustado escribir un poco antes sobre el Campeonato de Europa, pero después de 8 días en Italia de competición y vacaciones, la vuelta a casa ha sido un no parar.  Lo primero dar las gracias a todos los que me han ayudado a mi recuperación después de la rotura que tuve en el gemelo izquierdo dos meses antes de la carrera. Una semana parada, otra de recuperación activa y 4 semanas a tope para llegar al campeonato. Compañeros de entrenamiento, fisio, y familia. todos ayudaron para que en un mes me encontrara en un estado de forma óptimo para poder disputar la carrera. Así que esta octava plaza en el campeonato  de Europa, también es de todos los que me han ayudado.

Sinceramente hubo un momento en el que ni yo misma  daba un duro por mi, y solo pensaba en Italia como en unas vacaciones, pero a medida que pasaban las semanas fui ganando confianza y quitando el manto tonto de la presión que muchas veces abraza nuestra conciencia cuando caemos en el error de olvidar que esto sigue siendo un hobby para ser un poquito más felices en nuestro día a día.  

Puedo decir que la experiencia ha sido excepcional, por muchos motivos; primero por compartir el viaje con dos grandes amigas; Belén y Esther, segundo  por haber superado una etapa de lesiones y enfermedades, y por supuesto por  disfrutar de los impresionantes Dolomitas.

Los paisajes espectaculares nos hicieron volar por cimas infinitas de desniveles que acercaban el cielo a la tierra y nos empequeñecían ante tanta belleza. En mi corazón guardaré para siempre ese amanecer atravesando los más de 50 túneles por los que transcurría uno de los picos de mayor desnivel, el Monte Pasubio.  Tremenda también la emoción de ver cruzar a Esther esa  difícil meta  o  a Belén  en su segunda ultra y primera en alta montaña.

Las risas y el compartir con mi compañera de equipo Marta Pats y, Berta, Elena, Lolo y la simpática Patri.  Han hecho que el campeonato sea una convivencia para no olvidar.

Después de la prueba aun quedaba mucho viaje, nos trasladamos a la zona d dolomitas que mas interés despertaba en nosotras, Tres cimas de Lavaredo, La Marmolada y el constante sabor de la aventura  han marcado un viaje que nunca olvidaremos.

El vídeo...

I ENCUENTRO DE MUJERES QUE CORREN POR LA MONTAÑA

Los tiempos han cambiado y la mujer cada vez ha ido haciéndose un hueco más respetable tanto dentro de las actividades deportivas, como en los deportes de montaña. Pero es cierto que el camino ha sido largo y aun no ha terminado. Es por eso que me ha parecido interesante extraer un fragmento del libro CUERDAS REBELDES de Arantza López, en el que se retrata la  vida de varias mujeres alpinistas. Nosotras somos corredoras, pero también nos encantas las montañas, la actividad física, el esfuerzo por llegar a una meta y las experiencias en la naturaleza en general,  por lo que el siguiente texto puede ser  transferido a las carreras de montaña;

Hace poco más de medio siglo que las mujeres empezaron a abrir huella en el mundo de la montaña. Hoy son cada vez más las que practican desde el esquí hasta el alpinismo, pasando por la escalada deportiva y las grandes paredes. Sin embargo a finales del siglo pasado, se les prohibía hacer ejercicio físico; aventurarse en las montañas era más que sospechoso y atarse a una cuerda para escalar en compañía de hombres era síntoma inequívoco de lesbianismo. A aquéllas, que lograban superar estos prejuicios, les quedaba todavía un largo camino que recorrer entre el acoso de la opinión pública, la incomprensión de sus familias y, lo que es peor la critica de algunos escaladores.

Afortunadamente las cosas han cambiado, sin embargo siguen habiendo determinados temas tabú que en ocasiones complican nuestros progresos deportivos. No somos ni mejores ni peores que un hombre corriendo, somos distintas. Tenemos otras virtudes y otros defectos, pero lo que tenemos en común es el derecho de poder disfrutar de este deporte con el que tanto disfrutamos.  No me gusta basarme en mi propia experiencia, porque cada mujer tendrá una; pero cuantas veces hemos escuchado ¿y ahora te vas a entrenar tu sola? ,¿No estarías mejor en casa? ¿ no crees que ya es hora de sentar la cabeza y hacer cosas normales para una mujer de tu edad?....

 Y aunque no todas las mujeres somos iguales, es cierto que por genética y hablando en términos generales tenemos  menos valores absolutos de fuerza o resistencia, pero también es cierto que somos más cuidadosas con nuestra práctica, más constantes, con una gran capacidad de dosificación  y por supuesto muy tozudas a la hora de perseguir nuestros objetivos, por lo que muchas veces somos capaces de igualarnos a los hombres en nuestros resultados deportivos. Otra de las cualidades que destacaría de forma muy positiva es la sensibilidad y el amor por la madre naturaleza que nos convierte en magnificas receptoras del medio y de la energía que nos aporta.

Nerea Martínez, una de mejores corredoras de Ultra Trail del mundo.

Edurne Pasaban, 1º mujer en subir los 14 ocho miles

Corinne Favre, además de pionera en las carreras de montaña, también  una de las mejores corredoras de todos los tiempos y todas las especialidades (desde km vertical hasta distancia ultra)

La idea de crear este evento nace de la voluntad de animar a otras mujeres a normalizar su práctica y contribuir a su formación deportiva. De hecho el II encuentro ya esta en el horno y la idea es ampliar la convivencia no sólo al entrenamiento, sino también con alguna charla sobre entrenamiento, alimentación, material.., así que espero que en ese II encuentro seamos más chicas.

El grupo de chicas antes de iniciar la salida.

Aquí os dejo el vídeo resumen de esta jornada, en la que  un grupo de más de quince mujeres  sin sentirnos raras, hemos compartido varias de las cosas que tanto nos gustan de la vida; correr, disfrutar de la montaña y la amistad con otras mujeres.

LA RESPUESTA ESTA EN EL VIENTO

"Siempre he preferido ir más contra el viento que con él y a veces necesito su olor para que me indique el camino"  Reinhold Messner.

Todo empezó hace un par de meses, cuando mis analíticas se dispararon;  anemia,  un virus y varios valores alterados, no hacían presagiar nada bueno. Pero yo tozuda y reacia a admitir que había algo que no encajaba en todo este asunto, me  decidí a seguir con mis entrenamientos y mi calendario competitivo.

Con el tiempo, las dudas y las situaciones incomprensibles me llevaron a plantearme la posibilidad de haber caído en mi propia trampa. -¿sobreentrenamiento? -uf no puede ser- ya había recuperado bastante los valores de hierro, pero mi estado de salud seguía siendo una veleta. Las respuestas llegaron con el tiempo,  tal vez demasiado tarde, por la demora causada por errores en los procedimientos empleados en mi segunda analítica.  Confirmado;  mononucleosis o enfermedad del beso; enfermedad causa por el virus Epstein Barr y que se contrae por intercambio de saliva, besos, o lo que es muy común en deportes con avituallamientos como el nuestro; beber de un mismo vaso o botella.

Los síntomas más comunes y que no reconocí   son los siguientes;

• Dolores musculares y articulares
• Ganglios inflamados
• Fiebre
• Dolores de cabeza
• Astenia (decaimiento y agotamiento)
• Fatiga extrema
• Apatía.

NO hay tratamiento, a parte de ingesta abundante de líquidos y  algo de ibuprufeno para el dolor. El tiempo de la enfermedad aunque suele durar 4 semanas en su fase aguda  es variable según la persona.

Ya han pasado un par de meses y me siento bastante recuperada. Pero es cierto que he necesitado desconectar, dedicar tiempo para mi, motivarme y volver a oler el viento. 

Llevo un mes entrenando con continuidad y en un par de semanas correré en Trans             D´havet. Soy consciente de que no voy a llegar con el ritmo de competición que me hubiera gustado, pero desde luego me parece una oportunidad inmejorable para recuperar la ilusión junto a mis dos grandes amigas Esther Sanchez y Belén Castillo y conocer Alpes Italianos.

Así que ya huelo a viento... y confirmo mi participación en Cavalls, ya que era una carrera que no tenia claro si correría, pero con las modificaciones de mi calendario espero llegar ya,  en mejor estado de forma. 

"Hay una grieta en todo, por ahí es donde entra la luz" (Leonard)

MI EQUIPO

A partir de hoy inauguro este espacio en el que os presento a los deportistas que llevo a mi cargo. Ellos son los que me llenan de ilusión, proyectos y por supuesto muchas alegrías en mi vida profesional como entrenadora. Algunos son corredores de montaña, otros de asfalto o de trialtón; pero siempre tienen un denominador común: CORRER. Y es verdad que el trabajo con ellos debería haberse ceñido sólo al campo profesional, pero afortunadamente y de forma inevitable, siempre ha traspasado hacia el campo de lo personal.

Lo bonito de esta historia es que estos chicos y chicas me han ayudado a dar forma a la idea que siempre tuve de crear un equipo en un deporte que a priori parece radicalmente individual y bastante separatista. Lo que quería era comprobar que se podía hacer un equipo con los mismos valores de cooperación y compañerismo que los deportes colectivos. Y eso es lo que este conjunto de chic@s me ha demostrado en cada entrenamiento, cada fin de semana, cada martes y jueves en las pistas de Monte Romero o en cada competición.

También debo decir que he intentado ser la entrenadora que me hubiera gustado tener a mi. Claro está, que esta forma o modo de entrenar no ha dado respuesta siempre a todo el mundo. Por eso entiendo que mi forma de entrenar no es ni peor ni mejor, es tan sólo mi forma de hacerlo. Por eso, aunque a veces he cometido errores os pido disculpas porque he actuado siempre con todo el cariño del mundo y pensando que se estaban haciendo las cosas bien.

No entiendo a la Tere que corre sin la Tere entrenadora, tampoco a la tere que entrena sin la que corre, porque entonces no tendría ese vertido de experiencias en ambas direcciones.

Por último daros la enhorabuena a todos por las actitudes que demostráis, un día soñé como sería este equipo de corredores y hoy sois una realidad.

Os dejo con esta frase de uno de los corredores que más admiraba cuando era nicha porque creo describe a la mayoría de los atletas que forman mi equipo:

“Un atleta no puede correr con dinero en los bolsillos. Debe hacerlo con fé en su corazón y sueños en su cabeza” Emil Zatopek

En este link podéis verlos...

Y este es un pequeño vídeo homenaje a todos ellos...